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    Estos son los alimentos que deben incluirse en un desayuno saludable

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    La manera en que iniciamos la mañana puede tener un gran impacto en el resto de nuestra jornada. Por eso se considera que el desayuno es la comida más importante del día, ya que proporciona energía duradera, activa el metabolismo y nos mantiene saciados durante horas. Los especialistas señalan que un desayuno saludable incluye fibra, proteínas, grasas saludables y micronutrientes. […]

    23
    Jul

      Nacionales – Zuliano relata lo que vivió en el Cecot: «Pensé que iba a morir»

      • espuelazopuro / 1 semana
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      Los Espuelazos Cuatro meses y dos días estuvo Alirio Guillermo Belloso Fuenmayor en una de las celdas del Centro de Confinamiento para Terroristas (Cecot) en El Salvador. En ese tiempo -denunció- estuvo incomunicado, sin ver el sol y fue golpeado casi a diario por los custodios. El zuliano, de 30 años, llegó este martes 22 […]

      VIDEO: Militares rusos practican acciones de sabotaje en retaguardia de un enemigo simulado
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      Jul

        VIDEO: Militares rusos practican acciones de sabotaje en retaguardia de un enemigo simulado

        • espuelazopuro / 1 semana
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        Efectivos de la unidad de fuerzas especiales del Distrito Militar Central de Rusia, que firmaron recientemente contratos con el Ministerio de Defensa, practicaron acciones de sabotaje en la retaguardia de un enemigo simulado durante maniobras de entrenamiento táctico y especial, incluyendo saltos en paracaídas en uno de los polígonos de la región de Samara. Durante el […]

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        Jul

          Nacionales – Organizadores excluyen a Venezuela del Mundial Senior de Pequeñas Ligas: México ocupará su lugar

          • espuelazopuro / 2 semanas
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          Los Espuelazos Caracas.- La Pequeña Liga Cacique Mara de Venezuela, actual campeón del torneo Latinoamericano de béisbol, denunció que la organización Little League les negó la participación en el Mundial Senior de Pequeñas Ligas en Carolina del Sur, Estados Unidos. La acusación, publicada el 22 de julio en la cuenta de Instagram del equipo, señala […]

          Del polvorín al pragmatismo: el tango estratégico que redefine una rivalidad histórica
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          Jul

            Del polvorín al pragmatismo: el tango estratégico que redefine una rivalidad histórica

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            A pesar de los obstáculos que aún persisten para la plena normalización de las relaciones entre China y la India, las recientes interacciones entre ambos países reflejan un progreso genuino y cauteloso, opina Ladislav Zemánek, investigador del Instituto China-CEE de la Academia China de Ciencias Sociales, en Budapest. La relevancia de este vínculo trasciende la dinámica […]

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              Nacionales – Excarcelan a periodista José Gregorio Camero: 19 trabajadores de la prensa siguen detenidos

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              • 2 min read

              Los Espuelazos El Sindicato Nacional de Trabajadores de la Prensa (SNTP) informó la noche del 21 de julio que el periodista José Gregorio Camero, detenido el 3 de agosto de 2024 en Valle de la Pascua, estado Guárico, fue excarcelado con “medidas cautelares sustitutivas de libertad”, entre ellas, presentación ante tribunales cada 30 días y […]

              Moscú "ve una tendencia a la militarización, incluida la nuclear", por parte de Occidente
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              Jul

                Moscú «ve una tendencia a la militarización, incluida la nuclear», por parte de Occidente

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                • 2 min read

                Moscú no considera necesario celebrar una cumbre entre los llamados ‘Cinco Nucleares’ —potencias nucleares permanentes del Consejo de Seguridad de la ONU: Rusia, China, Estados Unidos, Reino Unido y Francia— pese a la política hostil de Occidente, afirmó este martes el portavoz del Kremlin, Dmitri Peskov. «A día de hoy, no hay motivos evidentes para celebrar dicha cumbre«, dijo el […]

                Captura de pantalla
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                Jul

                  Drones rusos explosionan equipo y fortificaciones ucranianos (VIDEO)

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                  Los operadores de drones rusos volaron un equipo y fortificaciones de las fuerzas ucranianas en dirección a Chasovo-Yarsk y Oréjov, en la provincia de Zaporozhie, comunicó el Ministerio de Defensa de Rusia.  Según la cartera militar, los vehículos aéreos no tripulados de la brigada de voluntarios Nevski, del grupo de tropas Sur del Ejército ruso, apoyaron […]

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                  Jul

                    Nacionales – El liderazgo no es propiedad de nadie, es un mandato ciudadano

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                    Los Espuelazos Por: Oswaldo Muñoz. Vemos con creciente preocupación la forma autocrática con la que usted ha asumido el liderazgo de la oposición venezolana. Un liderazgo que, con respeto, no le pertenece ni a usted ni a ningún actor político en particular. Ese liderazgo tan invocado emana únicamente de la voluntad del pueblo venezolano, no […]